جلوگیری از ریزش مو – علت ، دلایل و بهترین درمان خانگی ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو – علت ، دلایل و بهترین درمان خانگی ریزش مو : اگر به خاطر ریزش موهایتان کلافه شده اید، تنها نیستید.

ریزش مو که به عنوان آلوپسی شناخته می شود، یک اختلال رایج است که بیش از میلیون ها انسان را تحت تاثیر قرار می دهد.

10 مورد از ترسناک ترین و عجیب ترین صدا های ضبط شده از اعماق اقیانوس ها

سریال های شبیه هری پاتر ، سریال های در سبک جادوگری و هری پاتر

30 تا از بهترین بازی های شوتر اول شخص برای کامپیوتر – بهترین بازی های تیراندازی

مقالات بالا و بسیاری مقاله جذاب دیگر در ایرابرود مطالعه کنید.

جلوگیری از ریزش مو – علت ، دلایل و بهترین درمان خانگی ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو – علت ، دلایل و بهترین درمان خانگی ریزش مو

به طور متوسط، اکثر افراد روزانه حدود 100 تار مو از دست می دهند. و با رشد رشته های جدید برای جایگزینی رشته های از دست رفته، بیشتر آنها متوجه تفاوت نمی شوند.

اما اگر تارهای کمتری رشد کنند یا هیچ رشته‌ای دوباره رشد نکنند و متوجه کاهش خط مو یا نازک شدن نواحی شوید، ممکن است آلوپسی داشته باشید.

متخصص پوست ویلما برگفلد،در مورد راه های جلوگیری از ریزش مو، آنچه ممکن است باعث آن شود و اینکه آیا می توان آن را معکوس کرد صحبت می کند.

شعر پیغام ماهی ها اثر سهراب سپهری ، پیغام ماهی ها از اشعار زیبای زنده یاد سپهری

راه های جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو نه تنها ظاهر شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه می تواند باعث استرس روحی و اعتماد به نفس شما شود. با این حال، چند کار وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهید.

پروتئین اضافی بخورید

ممکن است هر روز پروتئین کافی دریافت نکنید و این می تواند روی رشد موهای شما تأثیر بگذارد.

به خصوص اگر وگان یا گیاهخوار هستید، ممکن است نیاز به افزایش میزان پروتئین مصرفی خود داشته باشید.

دکتر برگفلد می گوید: «شما به 40 تا 60 گرم در روز نیاز دارید. “شما می توانید پروتئین خود را بنوشید، لازم نیست آن را در یک ماده غذایی بخورید.”

راه های دیگر برای رفع نیاز روزانه به پروتئین شامل خوردن لوبیا و حبوبات، تخم مرغ یا ماست یونانی است.

ویتامین مصرف کن

ویتامین مصرف کن

پزشک شما می تواند آزمایش های مختلفی را انجام دهد تا ببیند آیا کمبود ویتامین دارید یا خیر. برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های A، B، C، D، E، روی و آهن می‌توانند بر رشد موهای شما تأثیر بگذارند.

دکتر برگفلد با تجویز بیوتین فورت با روی، مکملی که به حفظ سلامت مو، پوست و بافت عضلانی کمک می کند، به موفقیت دست یافته است.

دکتر برگفلد می گوید: “مواد جدیدی وجود دارد که شامل نخل اره ای، کلسیم و سلنیوم است.” «همه اینها خوب هستند. فقط به دنبال مواردی باشید که از یک شرکت معتبر می آیند.”

رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنید

خوردن میوه ها، سبزیجات و پروتئین – مواد اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای – می تواند مفید باشد، به ویژه در مقایسه با سایر رژیم های غذایی مرسوم.

دکتر برگفلد می‌گوید: «وقتی این رژیم‌های محدودکننده را دنبال می‌کنید، ممکن است وزن کم کنید، اما احتمالاً چیزی است که نمی‌توانید آن را حفظ کنید». و معمولاً چیزی که فولیکول‌های موی شما به آن نیاز دارند، ندارند.»

برای کاهش استرس چه کنیم ؟ راه های گیاهی و دارویی جنگ با استرس

نور درمانی با لیزر سطح پایین را امتحان کنید

FDA این درمان جدیدتر را برای کمک به رشد مو تایید کرده است.

اما دستگاه‌های لیزر درمانی با نور لیزری سطح پایین، که شامل عصا و کلاه ایمنی هستند، می‌توانند زمان‌بر و گران باشند و گزینه‌های آن ۲۰۰ تا ۱۰۰۰ دلار قیمت دارند.

دکتر برگفلد می گوید: «این می تواند التهاب پوست را کاهش دهد و رشد مو را آغاز کند. “. هیچ تداخل دارویی ندارید. تو هیچ عدم تحملی نداری بدترین چیزی که می توانید دریافت کنید کمی آفتاب سوختگی پوست سر است که فقط با استفاده از لوسیون یا حتی کاهش زمان قرار گرفتن در معرض آن می توانید آن را برطرف کنید.

مراقبت از مو و پوست سر را به خوبی حفظ کنید

مراقبت از مو و پوست سر را به خوبی حفظ کنید

از درمان های خشن مو مانند ابزارهای گرم کننده، رنگ مو و دکلره کردن خودداری کنید. مدل موهایی مانند دم اسبی تنگ یا بافته می تواند روی موهای شما نیز تاثیر بگذارد. با شستن مرتب موها و پوست سر، پوست سر خود را سالم نگه دارید.

دکتر برگفلد می گوید: «هر گونه التهاب روی پوست سر بر چرخه رشد مو تأثیر می گذارد.

چرا موهای شما می ریزد

با موارد زیر ممکن است شاهد ریزش موی بیش از حد معمول باشید:

• ژنتیک
• فشار.
• تغییرات هورمونی مانند بارداری یا یائسگی.
• مدل موی خاص
• آسیب رساندن به مراقبت از مو مانند خشک کردن یا سفید کردن.
• داروهایی مانند شیمی درمانی
• شرایط پزشکی مانند عفونت قارچی یا بیماری تیروئید.

با همکاری با یک متخصص پوست، می توانید شروع به شناسایی آنچه ممکن است باعث ریزش موی شما شده باشد، کنید. پزشک در مورد سلامتی، داروهای شما و سابقه خانوادگی شما سوال خواهد کرد.

دکتر برگفلد می‌گوید: «من به بیماران می‌گویم که رویدادهایی را که برایشان غیرعادی است، به عنوان مثال، یک دوره قاعدگی سنگین، پیگیری کنند. بنابراین وقتی به دنبال محرک‌ها برگردیم، اشاره‌ای به آنچه می‌تواند باشد خواهیم داشت.»

پزشک شما همچنین به سایر نواحی بدن مانند ابروها، مژه ها، زیر بغل، پاها و بازوها نگاه می کند تا بررسی کند که آیا ریزش مو وجود دارد یا خیر.

در بسیاری از مواقع، ریزش مو نشانگر این است که اتفاق جدی تری در حال وقوع است.

در بسیاری از مواقع، ریزش مو نشانگر این است که اتفاق جدی تری در حال وقوع است.

دکتر برگفلد می گوید: «ریزش مو، به ویژه ریزش، فقط نشانه این است که اتفاقی برای بدن افتاده است. فولیکول مو یکی از سه رده سلولی است که سریع‌ترین تغییر را در بدن شما انجام می‌دهد. هر چیزی که بر بدن شما تأثیر بگذارد و آن را از تعادل خارج کند، بر آن سیستم ها تأثیر می گذارد. بنابراین ریختن مو نشانگر این است که چیزی اشتباه است.»

آیا ریزش مو قابل جبران است؟

بله و خیر. بستگی به نوع ریزش موی شما دارد.

برخی از انواع، مانند آلوپسی سیکاتریسیال، دائمی هستند، در حالی که برخی دیگر که ممکن است در اثر استرس یا شرایط پزشکی ایجاد شوند، موقتی هستند. پس از شناسایی و رفع علت، موهای شما باید شروع به رشد کنند.

دکتر برگفلد می گوید: «به طور کلی، اگر محرک از بین برود یا هر چیزی که باعث آسیب به فولیکول مو شده باشد، مو در یک دوره چهار تا شش ماهه تا یک ساله بهبود می یابد.